Йога и пилатес для начинающих

Начать заниматься йогой или пилатесом может быть захватывающим и одновременно пугающим опытом. Оба вида активности обладают уникальными преимуществами для здоровья и могут помочь вам улучшить гибкость, силу и общее самочувствие. Важно понимать, что йога и пилатес – это не просто упражнения, а целые