Разминка и заминка

Каждое успешное занятие бегом начинается с правильной подготовки тела и заканчивается грамотным завершением тренировки. Разминка и заминка - это два ключевых компонента любой тренировки, которые часто недооцениваются, но играют жизненно важную роль в предотвращении травм, улучшении производительност